Attention! Les Mythes les plus populaires sur le mal de dos

Sachant que 80 % des individus souffrent tôt ou tard de douleurs au dos, il est primordial de savoir faire la part des choses entre les idées reçues et leur véracité.

Il faut toujours se tenir droit

Même si vos parents n’ont eu de cesse de vous le rabâcher lorsque vous étiez enfant, le fait de se tenir droit ne fait qu’accentuer le mal de dos.

Il n’est pas non plus recommandé de s’affaler à longueur de journée. La solution : trouver un juste milieu, faire des pauses pendant la journée ou, encore mieux, essayer de travailler debout. Plusieurs alternatives à la chaise de bureau classique, comme le ballon, sont d’ailleurs en train de se faire une place dans le milieu professionnel.

Il ne faut pas soulever de poids lourds

Ce n’est pas tant le poids soulevé qui importe, mais la méthode que vous employez pour le faire. Essayez de vous placer directement devant l’objet à soulever, puis accroupissez-vous, sans courber ni tordre votre corps.

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